Hypnotherapie


Hypnose is een toestand van sterke concentratie en gerichte aandacht, waarbij je aandacht meer naar binnen gericht is en je ontvankelijker kunt zijn voor suggesties en nieuwe manieren van ervaren.

Hypnotherapie kan bij mij ONLINE en FYSIEK in de praktijk.

Veel mensen kennen hypnose zoals we dit op televisie zien. Iemand met zo'n klokje voor je ogen. Of op het toneel te kakken worden gezet door iemand als kip over dat podium te laten kakelen. Dit is toneelhypnose. Hypnose, maar zeer zeker niet de manier waarom ik het inzet. Maar... Het laat wel zien hoe gevoelig ons onderbewuste is voor suggesties. Ik wil jou niet als een kip zonder kop door mijn praktijk laten rondscharrelen. Ik wil dat jij bij mij de deur uitloopt en een probleem hebt opgelost. Via je onderbewuste. Snel en effectief.

Het klinkt misschien bijzonder, maar momenten van sterke focus ken je waarschijnlijk al.
Je rijdt ergens naartoe en realiseert je ineens dat je een deel van de route nauwelijks bewust hebt meegemaakt. Je zit volledig in een boek of film. Of je bent zo geconcentreerd bezig dat je de tijd vergeet.

Tijdens hypnotherapie gebruiken we die gerichte aandacht bewust.
Je hoeft niet te slapen.
Je bent niet bewusteloos.
En je bent ook niet ‘weg’.
Je hoort mij, je kunt praten, bewegen en aangeven wat je wel en niet wilt.


Waarom kan hypnotherapie zo krachtig zijn?

Omdat we niet alleen praten over wat je doet, maar ook kunnen werken met de automatische associaties, overtuigingen, verwachtingen en reacties die ermee samenhangen.

Stel dat je vliegangst hebt.
Met je bewuste hoofd kun je honderd keer tegen jezelf zeggen dat vliegen statistisch veilig is.
Maar wanneer het vliegtuig begint te bewegen, kan je lichaam alsnog reageren alsof er nú gevaar dreigt.

Of je wilt stoppen met roken. Rationeel weet je precies waarom. Maar zodra je koffie drinkt, stress hebt of in de auto stapt, ontstaat bijna automatisch die behoefte aan een sigaret.

Dat automatische stuk is precies wat mij interesseert.

Tijdens hypnotherapie kunnen we bijvoorbeeld werken met aangeleerde associaties, gedachten en verwachtingen, emotionele reacties, herinneringen en gedragspatronen.

Niet alleen begrijpen waarom iets gebeurt.
Maar direct proberen de manier waarop je erop reageert te veranderen.


En nee: ik neem de controle niet van je over.

Dit is misschien wel de vraag die ik het vaakst krijg.
“Maar wat als ik tijdens hypnose iets doe wat ik helemaal niet wil?”
Dat is niet hoe therapeutische hypnose werkt.
Je blijft bij bewustzijn en houdt je eigen grenzen en keuzevrijheid. Je kunt mij horen, reageren en een sessie onderbreken wanneer je dat wilt.

Ik kan niet zomaar informatie uit je halen die jij niet wilt vertellen.
En nee, ik kan je niet veranderen in een kip omdat ik toevallig met mijn vingers knip. 😉

Podiumhypnose heeft nogal een bijzonder beeld van hypnose gecreëerd.
Therapeutische hypnose draait juist om samenwerking.
Jij houdt de regie. Ik begeleid het proces.


Veiligheid staat voor mij voorop

Zeker wanneer we werken met trauma of een impactvolle gebeurtenis vind ik dit ontzettend belangrijk. Je hoeft bij mij niet meteen je meest pijnlijke herinnering opnieuw te beleven om iets te kunnen veranderen.

We kijken eerst naar waar jij nu staat en wat jij aankunt.

Bij veel spanning of overprikkeling kan het bijvoorbeeld passender zijn om eerst te werken aan stabiliteit, lichaamsbewustzijn en regulatie van je zenuwstelsel.
En als we met een eerdere ervaring werken, doen we dat zorgvuldig.
Dieper is niet automatisch beter. Sneller is niet automatisch beter.

Je hoeft tijdens een sessie niets te forceren om mij tevreden te stellen.
Dat is ook een belangrijk uitgangspunt binnen mijn Impact Integratiemodel™: eerst voldoende stabiliteit, daarna pas verder werken aan wat eronder ligt.

Regressie binnen hypnotherapie

Regelmatig gebruik ik regressie.
Daarbij richten we ons tijdens hypnose op eerdere ervaringen die mogelijk samenhangen met wat je vandaag voelt of doet.
Het doel is niet simpelweg om oude gebeurtenissen opnieuw te beleven.

We kijken naar wat je daar hebt ervaren, welke betekenis je eraan hebt gegeven en wat daarvan vandaag mogelijk nog doorwerkt.
Belangrijk om te weten: herinneringen zijn geen perfecte video-opnames. Hypnose kan herinneringen levendig laten voelen, maar maakt ze niet automatisch feitelijk correct.

Daarom behandel ik wat tijdens regressie naar voren komt als jouw ervaring, niet automatisch als bewijs dat iets letterlijk zo heeft plaatsgevonden.

Waarvoor kan hypnotherapie worden ingezet?

Veel meer dan alleen stoppen met roken of vliegangst.

Ik werk met hypnotherapie wanneer gedachten, verwachtingen, emoties, gedrag of automatische lichamelijke reacties een rol spelen.

Dat kan bijvoorbeeld gaan om:

  • stress en spanning
  • altijd ‘aan’ staan
  • moeite met ontspannen
  • piekeren
  • onzekerheid
  • perfectionisme
  • pleasen
  • schuldgevoel
  • moeite met grenzen aangeven
  • faalangst
  • prestatiedruk
  • spreekangst
  • blokkades en uitstelgedrag.


Maar ook om angsten en fobieën, zoals:

  • vliegangst
  • rijangst
  • hoogtevrees
  • claustrofobie
  • angst voor naalden
  • bloed of medische handelingen
  • tandartsangst
  • angst voor dieren (de meest bekende is spinnenangst of angst voor honden)
  • sociale angst en andere specifieke angsten.

Hypnotherapie kan daarnaast worden gebruikt bij ongewenste gewoontes en gedrag, waaronder:

  • stoppen met roken
  • nagelbijten
  • emotie-eten
  • andere hardnekkige gewoontes of automatische patronen

Ook wordt hypnose toegepast bij bepaalde lichamelijke en functionele klachten, bijvoorbeeld:

  • voor pijnbeleving
  • migraine
  • prikkelbare darmsyndroom
  • Pijn waarvoor in de reguliere zorg na zorgvuldig onderzoek geen oorzaak wordt gevonden

Daarnaast kan hypnose worden gebruikt rondom medische procedures, bijvoorbeeld om angst, spanning of pijn te helpen verminderen.

En binnen mijn praktijk kan hypnotherapie onderdeel zijn van het werken met trauma, langdurige stress en impactvolle gebeurtenissen, afhankelijk van jouw situatie en wat op dat moment passend en veilig is.


En hoe zit het met allergieën?

Je zult online therapeuten tegenkomen die zeggen dat ze met hypnose allergieën kunnen ‘oplossen’.
Die belofte doe ik niet.
Een echte allergische reactie is een reactie van het immuunsysteem en kan in sommige gevallen ernstig of zelfs levensbedreigend zijn. Hypnose vervangt daarom geen allergologisch onderzoek, medicatie of medisch behandelplan.


Er kunnen wél lichamelijke reacties bestaan waarbij verwachtingen, stress, angst of aangeleerde associaties invloed hebben op de ervaren klachten. Daar kan hypnotherapie een interessante aanvullende ingang zijn.
Maar eerst moet duidelijk zijn wat er medisch speelt.

Lichamelijke klachten en hypnose

Dat vind ik sowieso een belangrijk onderscheid.

Een lichamelijke klacht is niet automatisch ‘psychisch’ omdat stress invloed heeft op de klacht.
De pijn is echt. De buikpijn is echt. De spanning is echt.

Tegelijkertijd beïnvloeden hersenen en lichaam elkaar voortdurend. Stress, angst, aandacht en verwachtingen kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op pijnbeleving en bepaalde lichamelijke symptomen.

Daarom kan hypnose bij sommige lichamelijke klachten aanvullend interessant zijn.
Binnen mijn psychosomatische praktijk kan ik hypnose bovendien combineren met lichaamsgericht werk en cupping, zodat we niet alleen met het onderbewuste werken, maar ook aandacht hebben voor wat je lijf op dat moment doet.

Bij nieuwe, onverklaarde of zorgwekkende lichamelijke klachten hoort medische diagnostiek natuurlijk altijd voor te gaan.

Hypnose binnen mijn methode

Hypnose staat bij mij niet op zichzelf.
Het is één van de ingangen binnen mijn manier van psychosomatisch werken.
Soms is hypnose precies wat nodig is.
Soms merk ik dat iemand zóveel spanning in haar lichaam ervaart dat we eerst lichaamsgericht werken.


Soms combineer ik hypnose met cupping, lichaamsbewustzijn of werk gericht op het zenuwstelsel.
Zie Hypnocupping

Hoe ziet een hypnosesessie eruit?

We beginnen gewoon met praten.
Waar loop je tegenaan? Wat wil je veranderen? Wanneer gebeurt het? Wat merk je in je lichaam?

En vooral: wat zou er in jouw dagelijks leven anders zijn wanneer dit probleem minder invloed op je heeft?
Daarna begeleid ik je stap voor stap naar een staat van geconcentreerde aandacht en ontspanning.

Wat we vervolgens doen verschilt per persoon en hulpvraag. We kunnen bijvoorbeeld werken met suggesties, verbeelding, associaties, emoties, lichaamsbeleving of, wanneer passend, regressie.

Daarna halen we je aandacht weer rustig terug naar het hier en nu en bespreken we kort wat je hebt ervaren.

Je hoeft tijdens hypnose niets goed te doen.
Sterker nog: hoe minder je bezig bent met “doe ik het wel goed?”, hoe fijner.

Moet je in hypnose geloven?

Nee.
Je hoeft mij ook niet eerst plechtig te beloven dat je er voor openstaat.

Hypnose is geen geloof.

Wel is samenwerking belangrijk. Wanneer jij absoluut niet gehypnotiseerd wilt worden en de hele sessie bewust probeert tegen te werken, wordt het natuurlijk lastig.

Maar zenuwachtig zijn, twijfelen of denken “volgens mij kan ik helemaal niet in hypnose”?
Dat mag allemaal.
Daar praten we gewoon over.


Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dat verschilt. Meestal noem ik zelf 3 tot 5 sessies. Het ligt er ook maar net aan met welk probleem je bij me komt. Voor sommige mensen is zelfs 1 sessie voldoende. 

De ene hulpvraag is heel concreet en kan relatief kortdurend worden behandeld.

Bij andere klachten spelen meerdere factoren mee of heeft iemand langdurige stress, trauma of een complexe voorgeschiedenis.

Daarom beloof ik je niet vooraf dat ik iets ‘in één sessie oplos’.
Ik kijk liever naar wat er bij jou nodig is. Al is het ten alle tijde mijn intentie om jou al verlichting te laten voelen na 1 sessie. 

Meestal kan iemand na één sessie al een duidelijke verandering ervaren.
Maar mijn doel is niet om de snelste therapeut te zijn.
Mijn doel is dat we werken aan iets wat daadwerkelijk verschil maakt in jouw dagelijks leven.


Wanneer is hypnotherapie niet genoeg?
Ook daar ben ik duidelijk over.

Hypnotherapie is geen vervanging voor noodzakelijke medische zorg of specialistische geestelijke gezondheidszorg.
Soms past een hulpvraag binnen mijn praktijk. Soms is overleg met of behandeling door een huisarts, psycholoog, psychiater, fysiotherapeut of andere zorgprofessional verstandiger.

Maar meestal kunnen beide prima naast elkaar bestaan.
Goed behandelen betekent voor mij óók weten wanneer iets niet bij mij hoort.


Kan hypnotherapie ook online?

Ja. Hypnotherapie kan ook heel goed online plaatsvinden.

Voor hypnose hoef je niet fysiek bij mij in de praktijk te zijn.

Mijn stem en begeleiding zijn het belangrijkste; via een online sessie kunnen we op dezelfde manier werken met focus, ontspanning, verbeelding en je onderbewuste.

En voor sommige mensen heeft online therapie zelfs een heel fijn voordeel: je bent al op de plek waar jij je het meest veilig en ontspannen voelt.

Je hoeft nergens naartoe, niet in de auto te stappen en ook niet eerst ‘netjes’ voor de dag te komen.
Je mag gewoon in je eigen huis zitten of liggen. Op je favoriete stoel, op de bank of op bed. En ja: lekker in je pyjama of joggingbroek als jij daar blij van wordt.

Juist doordat je in je eigen vertrouwde omgeving bent, kan het voor sommige mensen makkelijker zijn om spanning los te laten en zich volledig over te geven aan de ervaring. Dat kan helpen om makkelijker in een diepe, geconcentreerde staat van hypnose te komen.

Niet omdat online hypnose per definitie ‘dieper’ is, maar omdat hoe veilig en comfortabel jij je voelt invloed kan hebben op hoe makkelijk je ontspant en je aandacht naar binnen richt.

Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek waar je niet gestoord wordt, een goede internetverbinding en bij voorkeur een koptelefoon of oortjes.

En na afloop?
Geen autorit naar huis.
Je kunt nog even lekker blijven liggen en alles rustig laten landen.

Benieuwd of hypnotherapie iets voor jou kan betekenen?

Misschien is er iets waarvan jij denkt: 
“Ik wil hier vanaf.”
Dat is een prima begin.


Vertel me waar je tegenaan loopt. Dan kijken we samen of hypnotherapie past bij jouw klacht en of mijn manier van werken bij jou past.
PLAN EEN KENNISMAKING